동안 피부를 유지하고 싶다면 피해야 할 음식 3

매일 먹는 음식이 미래의 나를 만든다고 해. 특히 피부 건강은 어떤 음식을 먹느냐에 따라 노화 속도가 달라져. 피부 노화를 피하고 싶다면 아래 음식들을 피해보자.

1 소금
세계보건기구는 하루 소금 섭취량을 성인 기준 5g 이하로 권장하고 있어. 이 이상 염분을 섭취하면 오히려 건강에 해가 돼. 소금을 많이 섭취한 날이면 몸이 붓는 게 느껴질 정도니까! 눈가 주변의 부기가 자주 반복되면 피부 탄력이 떨어지면서 처지고 잔주름이 생기기 쉬워.

2 술
알코올은 이뇨 성분이 있어 많이 마실수록 몸속 수분이 빠져나가. 이로 인해 피부 수분이 줄어들지. 술 마신 후 며칠 동안 피부가 푸석한 이유도 마찬가지야. 피부 수분이 줄면 점점 건조해지면서 잔주름이 생기기 쉬워. 술을 마신다면 가끔, 기분 좋은 취기가 올라오는 정도에서 멈추는 게 좋아.

3 고혈당 음식
빵, 케이크, 면 등 정제된 밀가루로 만든 음식 또한 자주 먹으면 피부 노화를 촉진시켜. 정제 밀가루는 혈당 지수가 매우 높은 대표적인 식품이야.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash