楊冪又瘦了！短期減肥不減胸「瘦身菜單」大曝光～連雜誌主編都看出成效！

仙氣女星楊冪雖然2014年和劉愷威結婚，同年生下1女小糯米，但產後身材依然恢復得跟少女沒兩樣～不只擁有美貌，加上纖細卻上圍豐滿的身材，還有那逆天的大長腿讓許多粉絲都超羨慕～！！而近期楊冪出席活動時被發現竟然又瘦了？！

4月29日，VOGUE雜誌主編張宇更新微博，曬出與楊冪的合照，一起為時尚設計大賽當評審，並說道：「大冪冪瘦了，越來越漂亮」

尤其從側面看來，楊冪的身材非常纖細，似乎也比之前更加窈窕，下巴線條也明顯許多，引來不少粉絲擔心「大冪冪又瘦了」、「好好照顧自己啊」、「怎麼瘦這麼多」

而究竟楊冪是怎麼瘦的呢～就讓V編來帶女孩們回顧「大冪冪」先前公開的瘦身方法吧！

1、少量多餐，八分飽

以少量多次的方式取代一日三餐，並控制好每一次吃的熱量，在營養均衡的前提下，每餐吃到八分飽就好，如果嘴饞的話，就把水果當成零食吃，這樣既不會餓到肚子，同時也能補充到身體需要的營養！

2、低油、低糖、低鹽

在飲食上，楊冪非常注重低油、低糖、低鹽三大原則，對於容易水腫的人，鹽分攝取量減少才不會帶給身體太多的負擔，同時多補充蛋白質食物也是不錯的，因為它容易會讓人覺得很飽，也能促進體內的水分、鹽分排出，有消除水腫的功效。

3、補充維他命

楊冪又白又細緻的美腿，全靠平時細心的保養，除了塗潤膚乳按摩外，她也會補充維他命E，維他命E有促進血液循環，預防腿部肌肉鬆弛、改善腿部水腫的功效～

4、善用飯後一小時

壓力是減肥的隱形殺手，不只睡眠不足容易發胖，心情不好也容易發胖，所以要學會轉移的方法，像她自己本身就很愛步行，飯後45分鐘過後，就可以多走路、多散步，不僅放鬆心情，也能有效地消除脂肪！！

５、記錄每天的飲食

準備一本筆記本記下每天吃的東西會有效控制體重喔！當然，不要把卡路里和脂肪數包括在內，最重要的是一但開始知道自己吃了什麼，才能夠進行控制食量和規劃飲食，改變不良的習慣。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Weibo

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