金鍾國：「只喝咖啡是不會瘦的！」斯巴達式減肥3招大公開，連朴寶劍、宋仲基都乖乖跟著做

在《Running Man》中，以老虎兇悍、健壯的形象深植粉絲心！除了在節目中會看到他自律的飲食習慣，像是勾芡、炸物都會盡量不攝取，近期成為節目《我家的熊孩子》的固定班底，更是讓觀眾了解到，他為了維持他的肌肉～生活、飲食有多健康和嚴謹！

在新一集《我家的熊孩子》中，金鍾國為了幫助經紀人減肥，特別帶著經紀人一起做運動！在健身鍾國的鞭策下，把經紀人累得直喊：「我再也不敢變胖了～」到底是什麼運動讓看起來超級MAN的經紀人累到直喊不要不要呢？就讓我們一起來看斯巴達教練金鍾國的減肥3大招吧！

樓梯運動

想要減肥就一定要運動！金鍾國表示自己每天早上都會爬30分鐘的樓梯，不過不是來來回回一直爬噢！一定要由下往上爬，因為下樓梯很傷膝蓋～金鍾國拿自己做舉例，家住21樓的他會先爬到21樓後再搭電梯到1樓，重複30分鐘！爬樓梯運動不只可以省下上健身房的錢，並且也可以訓練腿部和背部的線條，男生女生都很適合做。

飲食方面

除了運動之外，飲食的部分當然也很重要！金鍾國每天在早上會喝先喝一杯黑咖啡，幫助燃燒脂肪～並且早餐一定會吃得很豐盛，之後到運動前以少量多餐的方式，把自己想吃的東西都吃一吃，做完運動後吃雞胸肉，晚上則不再進食，當然要減肥的人宵夜可是想都不要想，一定要Pass呦！

黑咖啡的喝法

金鍾國也有特別提醒想要減肥的大家，並不是喝黑啡咖啡就一定會瘦！而是在運動前的空腹狀態下喝咖啡，可以幫助燃燒脂肪，所以喝黑咖啡並且搭配「運動」，才能達到減肥的效果。

以上3招雖然看起來有點虐，既要瘋狂地爬樓梯，又得不吃晚餐加宵夜！不過呢～小編要來給女孩們一些動力，大家應該都知道金鍾國私下是男神朴寶劍、宋仲基的健身教練吧？所以這幾招也是歐巴們的瘦身＋健身招數，能和宋仲基、朴寶劍同款，又同時能減肥～想要減肥的女孩們還不從今天就開始一起做嗎？

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram ，Twitter，Weibo

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