夏日消滅肥肉大作戰!想穿上衣櫃裡那件短褲?照著這4招月甩5kg不是夢

夏日消滅肥肉大作戰!想穿上衣櫃裡那件短褲?照著這4招月甩5kg不是夢

生活 · 瘦身
By GirlStyle on 15 May 2018

身為女孩和朋友到處吃吃喝喝,開發新的甜點店、餐廳都是很正常的,但體重也在這之中偷偷的直線上升真的超崩潰的,今天告訴你幾招超強力的瘦身飲食方法,相信我!照著做就算是外食族也絕對瘦到你不認得自己,4個月甩掉20公斤真的不是夢啊!

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女孩們~夏天就要到了,想要穿上那些塵封在衣櫃的內的短袖短褲還有比基尼辣死男友,但是存了一整個冬天的肥肉又不想出來見人,快快遵照下面的作法,教妳輕鬆變回辣妹!

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1.不准挑食

你可能也聽過不吃澱粉、糖、油和各種千奇百怪的減肥餐,告訴你~想要瘦身你要做的就是飲食均衡,該吃的蔬果、肉類、澱粉、蛋白質通通都不能少,如果你吃進去的養分不夠,那麼身體消耗的就是最會燃燒脂肪的肌肉囉~想想看!幫你輕鬆消脂的肌肉就這樣沒了!別再亂挑食了!

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2.沒事多喝水

我知道這是大家都知道的事,但你有真的照著做嗎!多喝水不但可以促進體內新陳代謝,還可以讓我們的皮膚變得超級水嫩,想要男友捏捏你Q嫩的臉,喝就對了!

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3.天然ㄟ尚好

蛋糕、麵包真的好好吃,甜點也是女人的生命,可是真的別再吃了啊!這些迷人的小東西含糖、油量真的超級驚人,絕對是造成你發胖的元兇~速速停手救救自己!

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4.動就對了

雖然吃是減肥的重點,但該面對的還是要面對~以前吃太多,只好靠運動來還債囉,推薦女孩們可以游泳和重訓,強力雕塑自己的身材,重訓也可以讓你的身體曲線更~緊~致~而且適度的搭配高蛋白飲品,回到火辣辣的身材真的不是夢!

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By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Pinterest

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