一日之計在於晨的早餐美學!「早餐提案」不再隨便打發啦,吃好吃滿又好好瘦~

一日之計在於晨的早餐美學!「早餐提案」不再隨便打發啦,吃好吃滿又好好瘦~

瘦身
By GirlStyle on 15 May 2018

提到減肥都說「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少」,人人都知道早餐的重要性,而且早餐也是一天當中最重要的一餐,吃好吃滿才可以讓你活力一整天~加上現代人因為趕上課、上班常常省了一頓早餐這會讓身體越來越失調唷~快來看看有什麼健康又好瘦的早餐吧!

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前SISTAR成員韶宥就以健康的早餐來養出他的好身材~有健康的全麥吐司、酪梨富含膳食纖維和脂肪能具有飽足感、延緩血糖上升,且適量攝取酪梨也被證實對於降低體重、BMI和腰圍有幫助。

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若時間來不及做早餐,現在很多速食早餐店也有做健康沙拉、現打水果汁來均衡你的營養。

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演員姜素拉的減重秘招就是早餐一定要配地瓜,且地瓜對於減重也有很大的幫助,除了地瓜容易產生飽足感,含豐富的纖維及維生素A 能幫助消化,另外也會搭配水果蔬菜、堅果一起吃。

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朴信惠歐膩在減肥成功後也是靠健康的飲食不復胖啊~搭配燕麥不但能補充營養跟活力,還能減重與調節血脂,且也可以搭配牛奶或水果一起食用。

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就用這些健康又富含營養的早餐,讓整個夏天好好瘦吧~

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram

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