大家變肥只有你在偷偷變美，7大秘訣讓妳「一週」宛如整形重生～驚嘆整個交友圈！

生活習慣影響了一個人的美貌和體態，你相信嗎！總是羨慕別人有完美的身型和體態，卻不知道那些美女們付出了多少辛酸，才能讓真實不P圖的原樣也能驚嘆美到讓人升天啊！這些小秘訣只要融入生活中，只要一週你就可以發現自己的改變！

1.喝熱水

喜愛喝冷飲的女生，不只身體容易偏寒涼、容易便秘、消化代謝速度變慢，讓身體日日累積的毒素無法排出。改喝溫熱水吧，至少每天起床的第一口水以溫熱水取代大冰奶，讓啟動身體一天的有個完美的開始！慢慢會發現，不僅婦科會改善、連皮膚都會變水嫩嫩呦！

2.不喝含糖飲料

糖是老化的兇手！就算用ZERO、零卡飲料或是號稱無熱量，卻帶有甜味的人工風味飲品也依樣！糖份不僅對身體沒有好處，就算以含人工甜味劑飲料代替，對健康也是沒有幫助！尤其是邁入輕熟齡的女子們，趕緊拋棄那杯會讓你變胖、加速腸道老化等各種惡行的飲品吧！

3.11點睡

早睡不熬夜雖然是老生常談了...不過睡眠不僅僅是一個人修護身體的最佳機制，更是睡美容覺的致勝關鍵！只要有好的睡眠，絕對會讓你隔日醒來臉上都有光，且睡得好，絕對是變瘦的關鍵，只要一天就可以看出差別！那個高級保養品的錢就省省吧！

4.不吃油炸物

油炸品熱量非常高，就不要提醒了吧！不過有些女生很瘦，卻還是猛吃油炸物，以為不會增肥卻在身上埋下加素老化、致病的因子！事實上，油炸物品不僅含油量高，更因為油炸物品最大的問題，在於油本身並不健康，回鍋油、油多日不換等都會讓身體造成負擔、高溫油炸物更會造成肝損傷，而超過120℃油炸的薯條、洋芋片更會產生致癌物質，各位千萬母湯啊～

5.堅持抬腿

每個漂亮美腿的好朋友，真的是每天都在抬腿無誤啊！其實最主要的就是消除水腫、如果再加上按摩的話，可以徹底銷毀一整天的腫脹！

6.卸妝卸乾淨

很多女生不卸妝就睡覺，真的要大喊NONONO！千萬別這樣殘害你的肌膚，想想看你的毛孔一整天被化妝品堵塞、加上空氣髒污，如此殘留不僅增加皮膚負擔，讓代謝不順暢，長期下來絕對會加速老化！

7.按摩

按摩真的對於容易水腫、水份滯留或循環代謝不佳的女生非常有用！如果可以針對穴點加強的話，更可以對症下藥，絕對可以逆轉肉肉臉或肉肉腿的奇蹟啊！

以上幾點，照著做短期就可以效果很顯著啦！女孩們加油，千萬別放棄變美～努力久了就是你的啊！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest Instagram@

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