櫻花妹大推「時間限時」減肥法～把握黃金「8小時」，爆吃兩週卻狂瘦4公斤！

減肥要節食、運動真的是一件很累人的事情，尤其夏天看著房間掛著的清涼衣服穿不上，就覺得心好累～最近日本在網路上爆紅了一款減肥法，以「時間限時」為基準，只要好好遵守，三餐照吃也可以瘦瘦瘦！

「時間限時」減肥法又稱「8小時減肥法」，意味著每天進食只有特定一段時間可以吃東西，這段時間就是8小時，例如早上9點鐘吃早餐，那麼晚餐就必須在下午5點前吃完。

而這「時間限時」減肥法中的8個小時，你想吃什麼就可以吃什麼，完全不用限制食物類型也不必計較任何的卡路里，但其餘的16小時就完全不能進食哦～

日本節目還邀請了三位年齡分別是20、30、40等三位女性來做測試，實驗期間為2個星期，在這2個星期裡，三位女性可以在8小時內隨意吃喝，吃飽為止。

而2個星期過去來到了最終檢驗時間，40歲的女性從減肥前是54.6公斤到後來量是53.3公斤，最神奇的是他的腰圍整整少了9公分，而20歲的女性從當初的83.8公斤，也一下減掉了4.3公斤來到了79.5公斤，受驗者也覺得莫名其妙呢～XD

「時間限時」減肥法將飲食限制在8小時內，其餘的16小時空腹對於提高代謝有很大的幫助唷，胃會將殘留的食物消化，減少脂肪累積，對於腰部的瘦身特別有效～

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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